Nuevo paso a paso Mapa comunicación en pareja
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Patrones aprendidos: En algunos casos, los celos pueden ser el resultado de patrones de comportamiento aprendidos en la infancia o en experiencias previas, donde se ha asociado el amor con el sufrimiento o la rivalidad.
Qué son los celos de pareja en psicología Los celos son sentimientos de sospecha, desconfianza y temor que se producen en relación a otra persona.
A veces, tener un espacio seguro para departir sobre tus sentimientos puede ser liberador y transformador.
Estos sentimientos pueden surgir de la nada y, muchas veces, pueden nublar tu juicio y afectar tus relaciones. Lo bueno es que hay formas efectivas de capotear con ellos. A continuación, te comparto algunos consejos prácticos para ayudarte a dirigir esos sentimientos de inseguridad.
Los celos en una relación de pareja pueden ser un tema delicado y complicado que afecta la dinámica y la estabilidad emocional de quienes lo experimentan.
Las comparaciones son el enemigo de la satisfacción. Es acomodaticio caer en la trampa de calibrar tu relación o tu vida en función de lo que ves en redes sociales.
Identificar si estas cosas pueden estar afectándote es importante para hacerte cargo de los celos e intentar manejarlos.
Es por eso que puedes observar la enorme intensidad que tienen los celos. Porque cuando sientes lo que sale de ti, ese sentimiento tan desgarrador no lo sientes por el otro, no es por su amor o su cariño, te muestra la misma sensación de cuando eras pequeña/o y anhelabas el amor de tus padres.
A veces, los celos incluso surgen de una sensación de insatisfacción en otras áreas de la vida, como el trabajo o las relaciones con amigos y familiares. Entregarse tiempo a tu crecimiento personal puede ayudarte a sentirte más realizado y menos dependiente de la aprobación de tu pareja.
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Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan reparar admisiblemente, luego sea hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un pasatiempo que ames.
Inseguridad emocional: Los celos pueden surgir como resultado de inseguridades personales que se manifiestan en la relación. La falta de autoestima o la pobreza constante de empuje pueden alimentar sentimientos de celos.
Tratar los celos es muy importante, puesto que de no hacerlo, puede que la relación acabe porque la otra persona no pueda sostener más o simplemente se torne una relación tensa y esto afecte al bienestar de ambas partes.
Como psicóloga, he trabajado con muchas personas que desean exceder los celos y construir relaciones más saludables y basadas en la confianza. En este artículo te ofrecemos algunas claves y consejos prácticos para examinar, comprender y manejar los celos de una modo constructiva.